知識・健康拼圖
2023.01.06
《黑暗榮耀》宋慧喬40+歲依舊美肌，喝水養成好美肌立刻學！
OkayTake
由宋慧喬主演的新劇《黑暗榮耀》你們都追了嗎！劇情講述女主角文同珢（宋慧喬 飾演）高中時因遭校園霸凌被逼退學，甚至無法完成自小的建築師夢想。不服校園暴力的女主角決心踏上復仇之路。
宋慧喬在《黑暗榮耀》首次挑戰黑化形象的復仇女神，41歲的宋慧喬在鏡頭前雖為暗黑形象但依舊保持仙氣感，你們該注意的是：關於韓國仙女韓星們的養生撇步，想變美立刻筆記，別忘搭配日常營養保健，讓你日常好氣色！
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喝水好肌法
讓所有人無不羨慕的韓國女演員的水煮蛋肌、寶寶肌，除了演員本身對肌膚維持高規格保養外，也有很多日常我們也能依循的保養方法 — 喝水（搭配營養補給，健康生活養成一次到位，先從認識營養補給之王 - 維生素D 開始！ ）
宋慧喬：告別嬰兒肥，每天2公升檸檬鹽水
過去曾在經典韓劇演出遭媒體指出嬰兒肥的宋慧喬，認真減肥後再現年輕美態修身法則公開！韓國女星宋慧喬分享過，除了定期安排時間運動、飲食控制外，最重要的是每天都會喝足2公升的檸檬鹽水，來幫助身體排毒、也能抑制食慾，但也要切記需再額外喝白開水，來將體內多餘的鹽分帶走，才不會造成額外的負擔。
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喝水怎麼安排？
每天多喝水，到底要喝多少水？就從你的體重來精算，搭配健康補給，這週和我們進行「排毒計畫」代謝垃圾、身強體壯！
ㄧ般人每天基本喝水建議量，用自己的體重乘以40c.c.，就是每天建議的喝水量。
舉例來說，體重50公斤的人，每天的建議飲水量就是50 × 40 = 2,000c.c.。
請留意！不要一次灌一堆水，以下提供 5 個喝水好習慣，就從今天開始按表喝水變健康！
延伸閱讀：喝水好習慣，也要搭配足夠營養才是走在健康路上，教你如何好好護體，外出工作玩樂增強防護力
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💧 固定每日飲用水量（還記得建議喝水量怎麼算嗎？）
💧 隨時隨地小口補充
💧 喝多少咖啡因，就喝多少水補回來
💧 運動耗能量、更要補水量
💧 35～40℃的溫開水最適合直接喝
*腸胃敏感者，飯前喝水可以改成飯後飲用
*頻尿人士可睡前提早飲用，避免影響睡眠
喝水搭營養，好心情好能量全到位！
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幫助舒緩身心對抗高壓力 – 賦活能量C+Zinc
補充維生素C，輔助合成膠原蛋白，體內自然修復抗氧，從裡到外更有活力。搭配最佳健康神隊友「鋅」，男性有助於生殖能量穩定、維持體力；女性則生理期前後、更年期..等，常有體內失衡的狀況，情緒起伏較大，「C+鋅」兩者搭配可以達到裡外平衡，維持體力、舒緩心情，立即加入購物車 🛒 |
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適合咖啡因成癮者補給 - 強健活力D3+K2
解決運動時肌耐力表現可能稍有不足，或工作繁忙造成壓力堆積，咖啡或茶總是當作提振精神方式，讓你的身體骨骼營養流失、壓力越來越大。為身體補充足夠的維生素D，搭配日本納豆箘萃取的維生素K2，有效將D3的利用率提高，複方效果讓消費者日常生活效率提升。立即加入購物車 🛒 |
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