知識・健康拼圖
2025.03.05
乾燥肌——水喝再多，還是乾巴巴？
OkayTake
水喝再多，還是乾巴巴？
天氣變冷，皮膚開始脫皮、緊繃、卡粉，明明每天狂喝水，為什麼還是乾？ 錯誤洗臉方式、長時間待在冷氣房、缺乏好油脂，都可能讓皮膚變成破洞水桶，水分補了還是漏光！
💡馬上學起來！
✅ 玻尿酸＋Omega-3（好油脂）＋維生素E
👉 補水還要鎖水才有效！
✅ 溫水洗臉、保濕產品趁皮膚還濕潤時擦！
🔬專業小學堂
皮膚的角質層負責鎖水，但當皮脂膜受損或脂質不足，水分就會迅速蒸發，即使補水也無法真正解決乾燥問題。Omega-3 和維生素E有助於強化皮脂膜，讓皮膚恢復屏障功能，真正鎖住水分。
🥦 多點營養補充會更好
✅ Omega-3（鮭魚、亞麻籽）
促進皮膚保濕力
✅ 維生素E（堅果、橄欖油）
抗氧化，減少水分流失
✅ 膠原蛋白 + 維生素C（雞爪、奇異果）
讓肌膚更有彈性
👉 但如果你發現自己皮膚乾不只是缺水，體脂肪可能也低過頭…（下一篇：體脂肪）
推薦文章
高血糖——無糖飲料真的無糖？
2025.04.09
知識・健康拼圖
體脂肪——不是越低越好！
2025.03.12
知識・健康拼圖
吃的玻尿酸真有效？3分鐘認識水潤聖品
2024.11.30
知識・健康拼圖
想「瘦」飲食，單靠運動瘦不下來？
2024.10.13
知識・健康拼圖
D3+K2比高蛋白更關鍵？#運動基礎篇
2024.07.30
知識・健康拼圖
【重要】你的蚓激酶是哪裡生產？破解台日製造傻傻分不清
2024.03.21
知識・健康拼圖
來打造身體防護罩，關鍵配方「C＋鋅」
2024.02.21
知識・健康拼圖
維生素C不是劑量越高越好！
2023.06.04
知識・健康拼圖
要養「肌」除了蛋白質，關鍵是D3！
2023.05.06
知識・健康拼圖
D3+K2怎麼吃？ 跟著專業營養師這樣吃
2023.05.01
知識・健康拼圖
來自日本最專業的｜職人維生素｜健康一起GO
2023.04.08
知識・健康拼圖
當「鋅」危機出現！一次搞懂鋅的種類和缺乏症
2023.04.05
知識・健康拼圖
水水知識Q&A！日常喝水重要到必須記在心裡、喝到身體裡
2023.01.17
知識・健康拼圖
KING OF VITAMIN！搞懂人體最重要的維生素 D
2023.01.16
知識・健康拼圖
什麼？你還沒聽過日本的蚓激酶！
2023.01.10
知識・健康拼圖
《黑暗榮耀》宋慧喬40+歲依舊美肌，喝水養成好美肌立刻學！
2023.01.06
知識・健康拼圖
醫生請支援諮詢｜醫院前哨專診訪談，認識家庭醫學科
2022.12.30
知識・健康拼圖
168斷食法攻略大展開，就算連假也能簡單進行間歇斷食！
2022.12.30
知識・健康拼圖
壓力山大，你需要的是維他命C！
2022.12.11
知識・健康拼圖
秋冬保健，別讓心血管拉警報！
2022.12.11
知識・健康拼圖